Моя книга: «Я знаю о весе все и даже больше»

Книгу «Я знаю о весе все… и даже больше… И ты теперь тоже» можно купить на сайтах kniga.ru и labirint.ru.

СОДЕРЖАНИЕ

szxY4SLwhv8Почему я написала эту книгу………………………………..8
О чем эта книга… …………………………………………………..11
Только если ты захочешь,
или что значит осознать проблему………………………..19
Стань свободной, или не слушай никого…………………………………21
Немного психологии, или я должна… я хочу… Я МОГУ………….24
КТО Я – МЕЧТАТЕЛЬ, КРИТИК, РЕАЛИСТ?………………………..26
Рецепт от стресса №1 хочешь получить? С начала дай!……………29
Правило психологического комфорта 7:1, или рецепт №2……….31
Алгорит постановки цели,
или почему мы не достигаем целей? ……………………………………..34
Про Наталью, а может, про тебя……………………………………………..36
Про ресурсы внешние и внутренние, или как достичь цели…….40

Я ЗНА Ю О ВЕСЕ ВСЕ… И ДАЖЕ БОЛЬШЕ,
или отчего бывают срывы………………………………………………………44
Что такое психоэмоциональное напряжение
(про страшное слово невроз, или отчего устала твоя душа)…….46
Определи уровень собственного
психоэмоционального напряжения…………………………………………50
Влияние стресса на твой организм и на мышкин тоже…………….52
Астено-депрессивный невроз: усталость тела и души…………….56
Что такое пищевая зависимость……………………………………………..58
Как и почему лишний вес и невроз связаны между собой……….60
О любви правильной и неправильной…………………………………….67
И снова о любви…………………………………………………………………….72
О влиянии неправильной любви на твое тело…………………………75
Где заканчиваешься ты и начинается болезнь…………………………81
Визуализируй желаемый образ………………………………………………83
Позволь представиться… меня зовут твой организм,
будем знакомы……………………………………………………………………….84
5
Делим права и обязанности, или кто за что отвечает?……………..92
Откуда берется лишний жир,
и где он живет в нашем организме………………………………………….98
Ищем черную кошку в темной комнате,
или есть ли у тебя избыточный вес?……………………………………..106
Индекс массы тела, или еще раз о том,
есть ли у тебя лишний вес……………………………………………………113
Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней…..116
Про потерянную мечту…………………………………………………………117
Страшилки…………………………………………………………………………..119
Про законы Вселенной, Космоса и твоего организма,
в которые ты можешь не верить……………………………………………120
Ем мало, но поправляюсь. Что делать?…………………………………123
Механизмы голода, и зачем мне это знать……………………………..128
Главный механизм голода
дан Творцом или Матерью-природой……………………………………132
Про карму……………………………………………………………………………139
Еще раз про карму и еду, или что? куда? и сколько?………………143
Про день взятия Бастилии и другие праздники……………………..145
Любые совпадения случайны, или я вас не знаю…………………..146
Еще одна история, или испугай себя как следует…………………..148
Механизм голода полных людей, или не хочу, но ем!…………….151
Про генералов и ефрейторов………………………………………………..153
Познакомься со своим телом еще ближе……………………………….156
Самая главная поломка: хочу – ЕМ и не хочу – тоже ЕМ……….159
Как эта книга работает? О злых и добрых колдуньях…………….164
Как ты снова сможешь сломать свой центр голода,
или сколько будет держаться результат…………………………………168
Научиться слушать свое тело, или я не сорвусь!……………………170
Алгоритм дня………………………………………………………………………173
Научиться перебивать аппетит,
или как есть и не поправляться…………………………………………….175
Второй способ сломать пищевой центр…………………………………177
Антистресс………………………………………………………………………….179
Как устроена твоя психо, то есть душа………………………………….182
Подробнее о психологии, или кто кого обидел………………………186
Позволь представиться: это я, твоя душа, будем знакомы………189
Про Татьяну и Светлану, а может, про тебя……………………………197
Догнать и «причинить» добро, или откуда все это…………………200
Как уменьшить невроз долженствования,
или разговор с внутренним родителем………………………………….205
Что такое бессознательный поступок, или я не дурак……………207
Я запрограммирован на переедание, и что с этим делать?……..209
Продолжение антистрессовой программы, и снова о душе……213
Карта – не территория,
или продолжаем антистрессовую программу………………………..218
Меняем мышление – снижаем стресс,
или думай, что думаешь……………………………………………………….224
Не берите на себя чужой невроз……………………………………………226
Неосознаваемые пожиратели психологической энергии………..229
Никогда не решайте чужих проблем……………………………………..234
Психологический вампиризм, и что с этим делать…………………241
Внутренние эндорфины, и где их взять…………………………………252
Любите ли вы себя по-настоящему?……………………………………..254
Разница между эгоизмом и любовью к себе………………………….260
Твои основные потребности, о которых ты забыла………………..264
Разреши себе бояться, печалиться и радоваться…………………….269
Вторичная выгода избыточного веса…………………………………….273
Надо ли сидеть на диете……………………………………………………….278
Все в твоих руках…………………………………………………………………286

КАКАЯ РОСКОШЬ – БЫТЬ НЕ В МОДЕ,

И ЖИТЬ, НИ НА КОГО НЕ ГЛЯДЯ,

И ОДЕВАТЬСЯ ПО ПОГОДЕ

НЕ РАДИ ВЗГЛЯДА ВСТРЕЧНЫХ ДЯДЕЙ.

ПРОСЛЫТЬ НЕ ПОБОЯТЬСЯ ДУРОЙ,

НЕ ПРИБАВЛЯТЬ ПЛАТФОРМОЙ РОСТА,

НЕ ПОДГОНЯТЬ СВОЮ ФИГУРУ

ПОД «ШЕСТЬДЕСЯТ» И «ДЕВЯНОСТО».

ВЕСЕЛОЙ БЫТЬ И САМОДУРНОЙ,

ЗЕВАТЬ, КОЛЬ СТАНЕТ СЛИШКОМ СКУЧНО.

КАКАЯ РОСКОШЬ – БЫТЬ НЕ МОДНОЙ,

А БЫТЬ САМОЙ СОБОЮ – ШТУЧНОЙ

Лариса Рубальская

 

ПОЧЕМУ Я НАПИСАЛА ЭТУ КНИГУ

Здравствуйте, меня зовут Ирина Головина. Я – практикующий доктор, врач-психотерапевт. Я решила написать эту книгу, чтобы рассказать ПРАВДУ О ЛИШНЕМ ВЕСЕ.

Помимо специализации по психотерапии и психиатрии наркологии, за 30 лет работы в медицине, в клинике Научно-исследовательского центра медицинских проблем Севера, Российской Академии медицинских наук, я имею еще несколько специализаций, в частности, по диетологии, и занимаюсь вопросами избыточного веса около 25 лет. Я знаю о весе все… и даже больше. В этой книге я развенчаю все мифы, расскажу о всех манипуляциях, которые делают с человеком те, кто поставил эту востребованную тему на рельсы бизнеса, кто понял, что на этой теме можно очень хорошо заработать.

Я понимаю, что не всем моя книга придется по душе. Но если хоть кому-то она поможет решить проблему веса, проблему срывов или какую-то другую психологическую проблему, буду считать, что время на написание этой книги потрачено не зря.

Я считаю необходимым рассказать вам абсолютно честно о законах работы вашего организма на уровне психологии и физиологии, но понятным и доступным для вас языком. Те, кто ищет чуда, кто готов рисковать своим здоровьем и еще платить за это из своего кармана, пусть закроют эту книгу и пойдут дальше искать спасителя и волшебника. Это не моя аудитория. Моя аудитория – это грамотные, разумные люди. Те, кто не хочет быть жертвами манипуляций и психотехнологий, которые совершают с их сознанием, прикрывшись красивыми вывесками. Те, кто, имея в штате огромное количество опытных психологов и пиарщиков, очень ловко, грамотно и профессионально манипулируют вашим сознанием. Все просто. С начала надо устроить день открытых дверей, убедить, что у тебя есть лишний вес, а может, подключить для этого и телевидение.

И вот уже с экранов телевизоров и со страниц книг тебя программируют на то, что ты не идеальна. Напичкать тебя комплексами, а потом предложить очень уникальную методику, или коктейль, или биодобавку, которая без диет и без ограничений поможет тебе избавиться от лишнего веса. Навсегда. До желаемых тобой идеальных килограммов. Правда, это будет стоить дорого. Но разве жаль заплатить за мечту? И ты оставляешь свои деньги и свое здоровье, а они снова и снова говорят тебе, что ты не идеальная, значит, не имеешь права ни на любовь, ни на счастье. И ты снова веришь. И снова и снова… Устала. Может, перестанешь это делать? Передохнешь?

Раскрыть всю правду о весе я считаю своим профессиональным долгом. В клятве Гиппократа главные слова: НЕ НАВРЕДИ. Так вот, сейчас очень многие, обещая то, чего не бывает, наносят вред тем, кто верит в это. А потом срыв, и разочарование, и вред физическому и психическому здоровью. Отсюда булимии, анарексии, депрессии, а также миокардиодистрофии, гормональные сбои в работе всего организма. Я расскажу вам о тех психотехнологиях, которые они используют. Для чего расскажу? Чтобы, будучи вооруженными этими знаниями, вы могли сохранить свое здоровье и свои финансы.

А еще моя книга поможет вам действительно ЛЕГКО И КОМФОРТНО СНИЗИТЬ ВЕС без финансовых потерь, а главное, сохранив свое здоровье. Я издаю эту книгу за свои деньги, и у меня нет финансового интереса. У меня есть моя профессиональная позиция. Не разрешайте себя обманывать и манипулировать собой. Прочитав эту книгу, вы приобретете много новых знаний, и они пригодятся вам не только для снижения веса, но и для бизнеса, выстраивания семейных отношений, воспитания детей. Не верите? Вы ничем не рискуете. Конечно, в этой книге больший акцент я буду делать на теме избыточного веса, но те, у кого его нет, могут применить эти знания, чтобы не набрать его, чтобы не допустить одну большую ошибку – не сломать определенные механизмы в организме ваших детей или внуков, те механизмы, которые приводят к избыточному весу.

О ЧЕМ ЭТА КНИГА

Как ни странно, но, не cмотря на то что книга будет посвящена снижению веса, о питании здесь будет сказано немного. Мне кажется, тема правильного питания всем доступна, все знают, как надо правильно питаться.

Я расскажу, почему, имея знания, человек не может выполнять эти рекомендации, что ломается в его организме и почему это происходит? Зачем? Чтобы в дальнейшем вы не тратили свое время и деньги, чтобы не повредили эти механизмы у себя и у своих детей. Но главная моя цель: если уж у вас по каким-то причинам нарушась правильная работа организма, то после прочтения этой книги шанс, что он восстановится. Не верите – проверьте. Вам это ничего не будет стоить. Просто прочитайте эту книгу от начала до конца, даже если будет иногда скучно. Наберитесь терпения. Это все, что будет от вас нужно, и все у вас получится.

Самое большое число страниц в этом издании, около 70 % от всего материала, будет посвящено антистрессовой программе.

Как стать стрессоустойчивым?

Как не брать на себя негативные эмоции окружающих людей? Как менее эмоционально реагировать на все, что происходит вокруг? Как правильно ставить цели, чтобы достигать их?Как уменьшить психоэмоциональное напряжение, которое является причиной эмоционального выгорания?

Все это нужно для того, что доказать прямую связь между избыточным весом, негативными эмоциями и психоэмоциональным напряжением, которое испытывает человек, находясь в стрессе. И уж точно именно из-за этого напряжения наступает то, что называется страшным словом СРЫВ. Отчего он происходит и что с этим делать? Я занимаюсь этими вопросами всю жизнь, и всю жизнь продолжаю изучать эту проблему и у российских и у зарубежных ученых. И всеми знаниями, всем своим опытом, который я накопила за много лет, готова поделиться с вами, дорогие мои читатели.

На страницах этой книги будет много историй из моей психотерапевтической практики. Для чего нужны эти истории? Чтобы показать, как теоретический материал можно применить к конкретным житейским ситуациям. Красной нитью будет проходить тема УВАЖЕНИЯ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ. К своему телу и к своей душе.

ПСИХО В ПЕРЕВОДЕ С ЛАТЫНИ ОЗНАЧАЕТ ДУША. Научиться жить в гармонии со своим телом и со своей душой – это путь к долгой и счастливой жизни.

Я отдаю себе отчет, что тема любви к себе – это достаточно избитая тема. Люби себя, полюби себя – отовсюду слышишь эти призывы. Сейчас это очень модно, в тренде, как говорит молодежь. Много статей в журналах, много передач на ТВ, много сайтов и форумов в Интернете на эту тему. Только не всегда это понятно с практической точки зрения. Что такое любить себя? Что делать? Как поступать? Быть эгоистом? Плевать на всех? Перетягивать на себя одеяло? или… Как это? Любить себя? Вы удивлены? Вы открыли книгу про лишний вес, а здесь о любви.

Да, почти все проблемы начинаются у человека, когда он перестает себя любить, или любит, но неправильно. А вот что такое любить себя, чтобы быть здоровым физически и психически, чтобы иметь минимум конфликтов и успешно из них выходить, чтобы проблемы решались, а мечты исполнялись – я об этом расскажу. А вы сравните: так ли вы себя любите? И, если захотите, сможете что-то поменять.
Я врач-психотерапевт, и, как врач выписывает рецепт, так и я, доктор, тоже буду давать вам конкретные алгоритмы решения психологических проблем. Это будут практические, очень эффективные рецепты, и их использование не будет требовать у вас ни финансовых затрат, ни дополнительного времени.

Меньше всего я хочу выступать в роли учителя. Поэтому у меня есть предложение. Можно, я буду обращаться к читателю на ты? Я хочу стать твоим другом. Я обещаю, что все, что буду тебе предлагать, будет очень честно, без хитростей и манипуляций, как другу. Я не хочу тебя учить, и так вокруг достаточно тех, кто это делает. Замечала, как часто, прикрывшись соответствующими регалиями («я – психолог, а я – диетолог»), тебе советуют то или иное. Они знают, что для тебя хорошо, а что плохо? И когда ты будешь питаться именно так, позитивно мыслить, вести здоровый образ жизни, тогда ты будешь счастливой, стройной и красивой.

Ты выполняешь все это, но счастливой себя не чувствуешь. Стройной становишься, но не надолго, и опять это страшное слово срыв. Как сказала мне одна моя знакомая: «Я так устала выглядеть красивой, счастливой. Беззаботной и радостной». Если и ты от этого устала, пожалуйста, побудь собой. Собой, реальной, настоящей. Перестань бороться с собой, ведь есть более легкий способ забыть страшное слово срыв.

Есть более легкий СПОСОБ КОМФОРТНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА . ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ.

Не веришь и имеешь право НЕ ВЕРИТЬ, я такая же и я тоже не всем и не всегда верю. Но ты точно сможешь комфортно избавиться от многого лишнего в твоей жизни, а этим – и от лишнего веса тоже. ТЫ это сделашь, если прочитаешь эту книгу до конца, ничего не пропуская.
Тебе не понадобятся сила воли и особая диета. Я не буду принуждать тебя позитивно мыслить и считать калории. Все проще! На самом деле эта проблема имеет простое и легкое психологическое решение.
И за 20 лет работы по этой методике, которую придумала лично я, собрав все знания о законах работы человеческого тела и души, я многим помогла. Ты можешь зайти на мой сайт golovina24.ru, если захочешь увидеть реальные отзывы, реальные фото и реальное видео о моей работе. Конечно, я не смогла помочь всем, ведь врач не Бог. Но помогла очень многим. И ты можешь быть в числе тех, кому я помогу.
Что ты теряешь?

Максимум – все останется, как было. Зато приобрести можешь много. Решай сама.

ТЫ ИЗБАВИШЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, ЕСЛИ ПОЛЮБИШЬ СЕБЯ РЕАЛЬНУЮ, не выдуманную. Только ПО-НАСТОЯЩЕМУ. ЕСЛИ ТЫ ПОЛЮБИШЬ СВОЕ ТЕЛО И СВОЮ ДУШУ… Да, я про душу. Странно? Ничего странного в этом нет. Психо в переводе с латыни означает Душа.

Повторю еще раз. И у тебя и у меня она есть и я познакомлю тебя с твоим телом и с твоей душой. У тебя уже вызвало раздражение это заявление? А может, усмешку, скепсис или злость? Не сдерживай эти чувства. Поживи с ними. Кто-то придумал, что мы должны избавляться от негативных чувств. Дело в том, что иногда негативные эмоции не враги, а твои друзья, это твоя защита. Например, сейчас твое раздражение говорит тебе: «Сколько уже ты потратила времени, денег и даже здоровья на эти чудодейственные обещания!» Имеешь право и злиться, и сомневаться. Пусть это чувство будет с тобой, если оно тебе зачем-то нужно в данную минуту.

Я не знаю, какой вес у тебя, но у меня не идеальный. Конечно, у меня нет ожирения и на чей-то взгляд, моя фигура, возможно, далека от совершенства. Иногда я слышу: как можно кому-то помогать и при этом иметь не идеальную фигуру? Или: у Головиной у самой не идеальная фигура. Может, они хотели меня обидеть, но их слова вызывают у меня совсем другие чувства. Я сочувствую этим людям. Возможно, они не подозревают, что при неидеальной фигуре можно быть счастливой, любимой и успешной. Иногда намного счастливее и любимее тех, кто все время, всю энергию и даже саму жизнь тратит на то, чтобы стать идеальной.

А я просто живу. Я приняла себя не идеальную. Реальную. И это такое счастье! Я хочу, чтобы меня любили. Меня, реальную. И ты этого хочешь. Я знаю. Потому что мы все хотим, чтобы нас любили. Реальных.

И я имею право на любовь, и ты имеешь на нее право! Я не хочу учить тебя, как надо правильно питаться, и без меня таких хватает. Я знаю, что пища должна быть полезной, а главное вкусной. Я расскажу тебе, как устроен твой организм, расскажу о законах, по которым работает и живет твое тело и мое, и любого живущего на планете живого существа. Я расскажу тебе, как устроена твоя психика. А уж если психо в переводе с латыни душа, значит, я расскажу про твою душу. Я познакомлю ТЕБЯ С ТОБОЙ. Странно звучит, но это так. Я хочу это для тебя сделать.

Я буду рада, если, прочитав эту книгу, тебе станет легче жить, если ты будешь меньше уставать, потому что тебе не придется бороться с собой. Ведь на борьбу, пусть даже с самой собой, тратится очень много энергии, и это одна из причин эмоционального выгорания. Договорившись с собой, научившись слушать свой организм и свое тело, ты действительно сможешь добиться того, чего не смогла добиться ни одна диета и ни одна уникальная методика.
В психологии есть основной закон: если ты делаешь что-то и это приносит тебе отрицательный результат, то остановись, подумай и начни делать что-то другое. Ты полжизни боролась с лишним весом. Давай оставим лишний вес в покое. Много чести ему – столько сил на него тратить. Я предлагаю пойти другим путем. Я предлагаю подружиться со своим телом и со своим организмом, и со своей душой.
И уж если тратить свои силы и свою энергию, а также свое время, то твой организм и твоя душа больше всего этого достойны.

Лично я с проблемой избыточного веса сталкивалась 2 раза. После вторых родов, когда я родила уже после 30 лет. Тогда я более или менее быстро с этим справилась. А вот когда мой возраст стал приближаться к 50… Физиологические изменения в организме, операция, гормональные препараты, которые необходимо было принимать, – все это изменило мое тело. Повторяю: ожирения у меня, к счастью, не было и нет.

А что вообще считать лишним весом с точки зрения медицины, с точки зрения физиологии нашего организма? Есть такое понятие ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА. Во всем мире его используют для того, чтобы определить, есть у человека избыточный вес или его нет. В норме индекс массы тела от 19 до 25. С 25 до 30 – это называется нарушением питания. А вот диагноз с некрасивым словом «ожирение» выставляется, если индекс массы тела больше 30.

Мой индекс массы тела 25. После операции был 30. Для меня это было много. Я высокая. А высокие женщины сразу становятся большими! Я стала снижать вес, индекс массы тела дошел до 23. Снова вернулся до 25. И так два раза. Да, не просто принять новое тело мне, у которой при росте 183 практически всю жизнь вес не превышал 75 кг. Но, как сказала Катрин Денев, после 40 лет надо выбирать: плюс 1 кг на бедрах или минус одна морщинка на лице. Я поняла: надо учиться жить в новом теле. Может, я так себя успокаиваю. Может. Но мне мое душевное спокойствие очень важно, важнее, чем идеальная фигура.

НЕ можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней. Здоровью не мешает, решила я, а красота– понятие относительное. Живу спокойно и веду свой обычный образ жизни. Но это я так решила, а у тебя на этот счет есть свое мнение. Пожалуйста, продолжай уважать свою точку зрения. Я буду настаивать на том, чтобы ты верила больше себе!

Я обещаю, что твой лишний вес уйдет и срывов не будет, если ты до конца прочитаешь эту книгу и в дальнейшем будешь слушать свой организм. Сделай это. Можешь, конечно, этого не делать, но ты ведь ничего не теряешь. А приобрести можешь много. И в первую очередь – приобрести себя. Себя, реальную, а не выдуманную идеальную.

Отзывы о книге на сайте www.labirint.ru

Алина
Книга очень понравилась. С одной стороны нет четких ограничений и бесконечного подсчета калорий, с другой, что приятно, нет заигрывания с публикой, вроде можно есть все, как иногда читаешь без запретов, диет и ограничений, и понимаешь, что это не очередной рекламный ход.То есть нет тех крайностей, которыми грешат некоторые издания. Внушает доверие что пишет врач, а не психолог. Я, как врач, понимаю что психолог,как бы он себя не позиционировал,это все же не психотерапевт,это разные вещи, ведь знание физиологии организма это не сильная сторона психологов.А врач это врач.
Кстати успокоилась, не знаю надолго ли, но впервые как то вдруг отчетливо поняла, что придумала сама себе эту проблему, будто у меня есть лишний вес.Узнала много нового и интересного не только о весе. И конечно самое интересное, на мой взгляд это антистрессовая программа.
Впервые стало понятно, почему в одной семье вырастают такие разные дети.
И способы защиты,от психологических вампиров. особенно эта фраза,» чем я могу помочь». Попробовала, реально помогает.
И описание жизненных историй и комментарии автора. И очень много открытий, во всем. А казалось бы меня уже ничем не удивишь в этом вопросе.В общем получила больше, чем ожидала от книги в разделе диетология.
Согласна с предыдущими отзывами, очень хочется перечитать некоторые главы и подумать о многом. Не о весе.Прочитала буквально за пару дней и закончила вчера и вес еще не уходит, ,но вот аппетит кажется снизился. Удивительная магия книги.
Таранова Инна
Увидела название книги и испытала раздражение. В голове мелькнула мысль и я знаю. и тоже все…. И может больше других, так как всю жизнь борюсь с той проблемой.И перечитала гору литературы и российских и зарубежных авторов.Даже не открыла книгу. Второй раз увидела в книжном эту книгу опять раздражение от слишком смелого названия. В третий раз уже специально зашла на сайт и заказала. и прочитала.
Сказать что я в восторге, значит не сказать ничего. Неожиданно. без нравоучений, что такое хорошо и что такое плохо. Я бы даже не стала на месте автора так сужать название.Книга не только о весе. Книга о жизни. И мне показалась о моей. Я несколько раз даже прослезилась. Открыто, искренне написана.. Узнала столько нового о человеческих отношения, и о себе, как не странно. Особенно удивило как раскрыта тема стресса, психоэмоционального напряжения и перееданию. Прочитала за два дня одним глотком. Потом перечитала ,и даже с карандашом,делала пометки,чего не помню со студенческих лет. Посоветовала книгу подруге у которой нет лишнего веса. И советую всем.
Поймала себя на мысли , что снова хочу перечитать отдельные главы. Там, где антистрессовые рецепты.
И еще, если бы кто сказал, то не поверила бы, но за этот месяц, читая книгу похудела на 3 килограмма.
Это просто волшебная книга. Во всяком случаи для меня лично
Р.S/ Сейчас нашла 2 ошибки. Снижу балл за качество печати.
личнего в аннотации, вместо лишнего.И Принимй, вместо принимай, также в аннотации.

Светлана
Прочитав книгу «Я знаю о весе всё и даже больше», открыла внутри себя неосознанные мною ранее явления, автор без лицемерия и «коммерческого» нажима, свободно и легко объясняет, почему мы такие какие есть, и как можно измениться при желании, которое тоже приходит спокойно, без навязывания и раздражения. Кажется, я такую книгу, точнее не книгу, а такой подход, такое решение искала уже давно…
Книга познакомила меня с новым человеком, автором, Ириной Анатольевной Головиной. Стала искать и другие книги Ирины Анатольевны, узнала из роликов в youtu.be , что готовится к изданию новая книга «Управление стрессом» (название может измениться).. С нетерпением буду ждать выхода в свет этой книги!!
Спасибо Ирине Анатольевне огромное за умение, профессионализм и смелость в открытии новой стороны жизни.
Инна
Книга просто необыкновенная. Неожиданная . Если бы на других сайтах я .совершенно случайно не наткнулась на большее количество глав, а я нашла аж 54 страницы, то наверное не обратила бы на книгу внимание. Слово вес… Я сразу вспомнила всю эту зарубежную и российскую жеванину про калории, белки, жиры и углеводы. То, что уже набило аскомину…. А здесь:??!!! И посмеялась, и погрустила, и подумала. Похоже автор грамотный специалист и душевный человек знающий множество граней жизни. Книга даже не столько научная, хотя местами чуть путалась в терминах, но это буквальво в одной главе, книга скорее художественная. Легко, понятно. Читаешь главу, надо бежать по делам, но открываешь новую..
А уж про методы защиты!! ДА. НО…. Я вспомнила и подругу, и свекровь… если прочитаете, то поймете. Причем реально помогающие подсказки. Практичные, абсолютно работающие алгоритмы по стрессу. Прочитала что кто то находит общее со своей жизнью, а мне показалось что книга вроде как про меня…Я считаю что талантливо ,с добром. Становится как т о спокойно на душе. Вот уж реально психотерапевт, а я так боялась этого слова. очень хочется на личную встречу.
Пожелание сайту , надо опубликовать чуть больше глав, иначе люди пройдут мимо такой необыкновенной книги.
Автору поклон.
Светлана
С интересом прочитала книгу И. Головиной «Я знаю о весе все, и даже больше», очень понравился весь материал книги и программа по коррекции веса, и антистресс. В книге много полезной информации, историй. Я впервые встречаю такую книгу по психотерапии, которая читается на одном дыхании. Спасибо автору, с нетерпением жду новых книг, надеюсь они не заставят себя долго ждать!
Яна
Прочитала эту книгу в первый раз на одном дыхании. Безумно много очень полезной и важной информации, изложенной доступным и понятным языком. Суть всех диет одна-тратить больше калорий, чем потребляешь, но, как оказывается сделать это не так просто:( в этой книге, в отличии от привычных для нас книгах о фигуре, больше работы именно над своим внутренним миром, больше антистрессовой работы (над страхами и обидами итп), больше психологии. Советую ее не только худеющим, но вообще всем. Второй раз читала более вдумчиво, а самое важное читала по несколько раз ,и, думаю, еще не раз буду закреплять пройденный материал. Огромное спасибо автору! Жду новых книг, вопросы о своём внутреннем мире ещё остались…

Галина
Обалденная книга в прямом смысле слова!!! Это практическая книга, которая помогает бороться с проблемами, притом не только тех, которые касаются лишнего веса!!! Написано понятным языком (а то многие авторы грешат тем, что увлекаются терминологией, забывая что пишут книги для простых людей, а не кандидатов наук). Спасибо огромное Ирине Анатольевне за эту потрясающую книгу!!!!!
Подробнее: http://www.labirint.ru/reviews/goods/557577/

Отзывы о книге

  • 19.11.2016 в 18:30
    Постоянная ссылка

    Замечательная книга!!!Очень много полезного и мудрого осталось в подсознании…Написано легко и с юмором.Кроме того ,что я ее проглотила я заметила результат!Не сравнить с теми книгами про диеты ,что я читала ранее.Психологический настрой и гармония души и тела могут быть достигнуты после прочтения…Да это мое мнение спасибо Ирине Анатольевне -очень мудрая женщина,донесла уйму полезной информации.Если читая диет-книги я лишь захлебывалась слюнями в данном опусе я познавала себя и свои потребности,наверное поэтому мне было легко не просто читать но и применять на практике !

    Ответить
  • 04.09.2016 в 16:13
    Постоянная ссылка

    Я совершенно случайно наткнулась на фото вашей книги в соц.сети вашей дочери. Решила подробнее изучить и после изучения содержания на сайте, позвонила и узнала, где можно приобрести. Через пару часов книга была у меня. Сейчас я на 92странице ( у меня 2 дочери, младшей 6 месяцев, а так же собака и 3 её щеночки-дочки), поэтому времени совсем мало. А я хочу не просто прочитать, а прочувствовать и осознать все ценное, что написано в книге. У меня уже появилось много ответов, но так же появились вопросы, на которые, надеюсь, найду ответы. Для полноты картины скажу, что в 2010 посетила клинику Барменталь, в 2012 изучила систему -60, также прочитала книгу «метод тарелки», то есть мне есть с чем сравнить:) сейчас мне 27, вес 63, я на дефиците калорий, занимаюсь дома с программами Джилиан Майклс и черпаю вдохновение из вашей книге! За что Вас низкий поклон!

    Ответить
    • 10.11.2016 в 06:02
      Постоянная ссылка

      знаю о весе все… и даже больше» Ирины Головиной

      Фото: http://www.kinopoisk.ru

      Если у человека отлично подвешен язык, подходящее образование и интересный личный опыт, у него есть все шансы написать если не великую, то по-житейски полезную книгу.
      Это на своем примере доказывает Ирина Головина, врач-психотерапевт с 30-летним стажем, чей труд под названием «Я знаю о весе все… и даже больше» лично я прочитала с большим удовольствием. И при этом почерпнула для себя много нового, хотя до сих пор была уверена, что уже знаю о правильном питании практически все. Подкупает, что умный и веселый автор хорошо относится к людям и понимает все их слабости. Ее советы реально могут помочь тем, кто очень хочет сбросить «все лишнее», но то и дело срывается. Потому что главное, чему ненавязчиво, но с интонацией безусловной поддержки каждого вашего усилия учит этот явно талантливый доктор — любить себя и заботиться о своем здоровье, что весьма разумно, ведь другого тела ни у кого из нас не будет.

      Ответить
    • 10.11.2016 в 06:21
      Постоянная ссылка

      марина светлова
      04 ноября 2016

      5

      Достоинства

      Абсолютно все!!!

      Недостатки

      Наоборот получила больше информации , чем могла предположить исходя из названия книги.

      Общее впечатление от книги

      Книга написано доступным языком. Неожиданно подается рассказ про избыточный вес, особенно связь со стрессами. Кажется книга станет настольной. Давно не испытывала такого удовольствия от прочтения в общем то не художественной литературы, но ощущение, что прочитала интересную ,жизненную книгу. Что перекликнулось с Улицкой или Токаревой. Может это кому то покажется странным, но это мои ощущения. А книга вроде про вес…. Видимо дело в житейских рассказах, и интерпретации автора этих рассказов. Но повторяю, это мои личные ощущения. Начала снова читать. Там где про стресс, про невроз, про то что с этим делать. Т как будто по первому разу. Прочитала фразу. если что то кому то надо долго объяснять, то не надо это объяснять. Потратишь нервы, время, эмоции, а человек все равно не поймет. В его карте мира нет этих понятий. Вообще про карту мира прямо открытие. Хотя ведь вроде понимала все. Но здорово…. Я в этот момент была в конфликте со значимым для меня человеком. Как то сразу я успокоилась. Спасибо автору. очень, очень полезная книга.

      Ответить
    • 10.11.2016 в 08:11
      Постоянная ссылка

      Пр: Пользователь

      Репутация: +1533

      Ст: Мастер

      Nessy Дата: 07-11-2016 18:34

      Комментарий к книге Я знаю о весе все… и даже больше:

      Отлично! Интересно, значительно отличается от кучи книг где жуют одно и тоже.

      Ответить
  • 02.09.2016 в 09:02
    Постоянная ссылка

    Ирина! Читаю Вашу книгу и прихожу в восторг! Спасибо Вам за Ваш труд! Написала о Вашей книге в нескольких форумах, надеюсь, данная книга представлена в других городах, люди очень интересуются. желаю успехов!

    Ответить
  • 21.07.2016 в 17:48
    Постоянная ссылка

    Ирина Анатольевна, я очень рада, что судьба подарила мне встречу с Вами и я могла побывать на семинаре по программе «Антистресс» . За такое короткое время занятий по программе, Вам удалось так объяснить некоторые жизненные позиции, что понимаешь, как можно облегчить свою жизнь, применив те знания, которые Вы даете! Очень была рада, что Вы написали книгу! Читала её постоянно слыша Ваш голос, интонацию, как будто разговаривала с Вами и не спешила быстро дочитать до конца. Теперь очень часто перечитываю то одну главу, то другую, и каждый раз заново открываю для себя что-то новое! Спасибо за такой подарок!

    Ответить
  • 12.07.2016 в 00:00
    Постоянная ссылка

    Ирина Анатольевна, спасибо за подарок — прочитала с интересом! Сильная сторона книги — разговор о главном, о ПРИЧИНАХ проблем с весом, да и не только с ним:) А главное — необходимость разобраться в себе, в голове и душе. Захотелось побеседовать с доктором об этом главном:)

    Ответить
  • 27.06.2016 в 16:27
    Постоянная ссылка

    Купила книгу» я знаю о весе всё, и даже больше», хочется написать несколько слов. Я была на сеансе И. Головиной, он для меня,как и для большинства оказался очень результативным, в плане снижения веса. Затем, я прочитала книгу, и мне очень понравилось, что прочитав её , я как будто снова побывала на сеансе. Книга, практически дублирует сеанс И. А., у меня много знакомых, для которых проблема лишнего веса очень актуальна, и народ мечется в поисках чудодейственного способа сбросить лишний вес, хочу каждому, столкнувшемуся с этой проблемой посоветовать приобрести эту книгу, пусть она у вас будет настольной книгой. В ней простым , и доступным языком, но основываясь на научных фактах, освещены причины появления лишнего веса, а также даны рекомендации, что и почему нужно делать, чтобы сбросить вес, и удерживать его на нужной вам отметке. Кроме, этого очень популярна изложена антистрессовая программа, которая помогает разобраться в себе, в отношениях с близкими, наладить коммуникации на работе, да просто стать счастливым человеком! Спасибо!

    Ответить
  • 26.06.2016 в 23:46
    Постоянная ссылка

    И знаете, почему? Потому что я предлагаю не метод, не курс, а стиль жизни. Я предлагаю вам научиться управлять своим телом, в том числе своим обменом веществ. И делать это всю жизнь. Я предлагаю изменить качество жизни. А качество жизни с помощью кофе или травок не изменишь.

    Ответить
  • 09.05.2016 в 11:47
    Постоянная ссылка

    Здравствуйте Ирина Анатольевна, прочитала книгу и похудела еще на 2кг. Как будто снова побывала на сеансе. Подруга похудела на 4кг. Спасибо!

    Ответить
  • 04.04.2016 в 01:39
    Постоянная ссылка

    Ирина Анатольевна,спасибо за книгу! Это именно то. что нужно было мне. Я была на ваших сеансах несколько раз. Преследуя основную цель похудеть и закрепить результат. Умом понимаю, что могу все уже сама, но ХОЧУ иногда берет верх. И тогда я в интернете ищу ваше видео, чтобы услышать голос и интонации. Это очень сильно дисциплинирует. А книга — это прекрасный способ поддержки моего боевого духа:))

    Ответить
  • 26.03.2016 в 01:40
    Постоянная ссылка

    Хочу поделиться своей радостью. Сегодня пришло письмо из издательства ЭКСМО, Мне предлагают сотрудничество, так и пишут.
    «К нам попала Ваша книга, «Я знаю о весе все и даже больше.» У издательства Эксмо есть интерес к сотрудничеству, если Вы готовы давайте оговорим условия.»

    Я испытываю радость и гордость.
    Когда я писала книгу, меня спросила моя подруга, — А это будет прямо настоящая книга.??. и тогда я растерялась.. Теперь я знаю , что если такое крупное издательство готова заключить со мной контракт, то я написала Настоящую книгу. Спасибо всем кто в меня верил и меня поддерживал.

    Ответить
  • 11.03.2016 в 01:49
    Постоянная ссылка

    Шикарная книга спасибо! еще бы знать какой трек у вас на сеансе был-чтобы вновь с головой окунуться в гипноз… вы не думали в приложение к книге продавать диск с гипнозом?

    Ответить
  • 18.02.2016 в 01:51
    Постоянная ссылка

    В Красноярске эта книга с 20 февраля будет в сети магазина Бестеллер. И на Молоково и в любой другой точки. Сейчас провела предварительные переговоры и еду в Москву. С апреля скорей всего эта книга будет в книжном магазина Библио Глобус в Москве, на Мясницкой. и На Тверской в книжном магазине Москва. Хочу в Красноярске провести презентацию книги, но пока не знаю как это делать, я все же врач, а не писатель, и какие то алгоритмы приходиться осваивать. Буду рада любому отзыву, я что даже критический отзыв очень для меня важен, конструктивный, я буду издавать еще одну редакцию и учту все. Я уже дополнила две главы. Про правильно ставить цель. Про любить себя, и про основные потребности человека. Здесь есть ошибки, я сама нашла, но это я скажу корректорам, и следующем издании тоже будет исправлено. Вдруг кто не увидел здесь есть еще главы из книги.

    Ответить
  • 17.02.2016 в 20:49
    Постоянная ссылка

    Казалось бы, что может быть проще — есть надо часто, по немногу и не калорийную пищу! НО! Почему же тогда в мире столько людей, страдающих от лишнего веса?! Я сама через что уже только не проходила- от сеансов гипноза, до хирургического стола! А бока всё растут и растут….. Никогда не задумывалась над тем, что эта проблема кроется в недостатке любви к себе! Мне ,наоборот, казалось, что я толстею от того, что не могу отказать себе любимой в очередном куске торта:)))) Ирина Анатольевна, я буду в числе ваших читателей- обязательно! И, надеюсь, в числе почитателей тоже:)))))

    Ответить
  • 17.02.2016 в 01:50
    Постоянная ссылка

    Это очень правильно! Полюбить вначале себя и принять себя реальную! С удовольствием пойду в магазин за книгой! Очень нравится доверительная, личная и в тоже время научная интонация Ирины Головиной. Мне всегда хотелось знать не следствие, а саму причину, ее рождение. Что случилось, что все пошло не так. Спасибо за нужную книгу! Дарья Мосунова

    Ответить
  • 17.02.2016 в 01:50
    Постоянная ссылка

    Настолько интригующее содержание, что невозможно пройти мимо! А где можно почитать книгу полностью? До того захотелось её прочитать, что перерыла весь интернет, но нигде нет информации о том, где она продаётся:(((((

    Ответить

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *