УРОВЕНЬ 1. СТРУКТУРА ДУШИ

1.1. Я хочу, я должен, я могу!
Немного психологии. Психика человека – это очень непростая структура, она не одноклеточная, она сложная. В одном человеческом теле одновременно и всегда живет несколько психологических личностей. Это образно. Как единая организация, в которой несколько отделов, так и наша психика цельная, но имеет несколько эго-состояний, несколько «Я».
Эрик Берн предложил следующие понятия:
Я РЕБЕНОК – Я ХОЧУ (далее – РЕБ).
Я ВЗРОСЛЫЙ – Я МОГУ (далее – ВЗР).
Я РОДИТЕЛЬ – Я ДОЛЖЕН (далее – РОД).
У человека есть физическая энергия, которой пользуется тело для движения, для физического существования. Но есть некая психологическая энергия – Энергия Души. Проведем аналогию: психологическая энергия души, как финансы в организации, в какой отдел уйдут финансы, тот отдел будет хорошо себя чувствовать. Так дела обстоят и с Энергией Души. Куда, в какую часть личности уйдет наша психологическая энергия, та часть личности и выйдет на уровень мысли в данный отрезок времени и на уровень поступка.
В каждый отрезок времени в нас может проявиться одна часть личности, но уже в следующую секунду или минуту это может быть другое эго-состояние. Или мы длительное время, час или два находимся в каком-то одном. Еще я придумала такую метафору и часто ею пользуюсь.
Представьте себе, что у вас есть трое очков в карманах:
— очки РОД – ДОЛЖЕН;
— очки РЕБ – ХОЧУ;
— очки ВЗР – МОГУ.
Какие очки наденем, так ситуацию и увидим, так и поступим, то и почувствуем. Сразу оговорюсь, РЕБ и РОД – это наши неосознанные части личности. По-другому, наше бессознательное.
Психологический РЕБ
Это то, с чем мы пришли в этот мир. Я буду называть эту часть личности Голос Желаний, или ДНК нашей личности, или Гены вашей Души. Там живут наши врожденные потребности и эмоции –страх, печаль, агрессия, радость, сексуальное желание. Такие похожие эмоции и так по разному проявляющиеся у каждого из нас.
Наш внутренний ребенок, со слов Эрика Берна, может быть свободным и радостным, приспосабливающимся, агрессивным, капризным и упрямым, так и ДНК нашей личности – наша врожденная особенность характера – тоже от рождения у всех разная. Вот они, те гены, та биохимия и та нейрофизиология, которые даны нам Матерью-природой, или Творцом-создателем, кто во что верит. Больше будет у нас окситоцина или эстрогенов, норадреналина или дофамина, серотонина или адреналина, но с этим мы пришли в этом мир.
Через тест определения вашей ДНК личности вы узнаете великую тайну о себе, с чем лично вы пришли в этот мир. Определите гены своей души. И эти знания помогут вам в понимании того, почему вы реагируете именно так, чувствуете именно так и хотите конкретно этого».

Мечтатель, реалист, критик – кто я?

Психологический РОД
Это тоже бессознательная часть нашей личности, а это значит, что мы не всегда понимаем, почему мы поступаем именно так, когда казалось бы хотим совсем другого. Говорим одно, а чувствуем другое. РОД – это то, что мы называем нашим характером, нашими принципами, нашими взглядами на жизнь. Кто и когда в нас эти принципы вложил и нас этому научил? На страницах этой книги у вас будет возможность познакомиться именно со своим внутренним психологическим РОД – вашим Голосом Совести. Именно так, Голос Совести, буду называть я эту часть личности.
Это то, что в психологии и психотерапии называют здесь и сейчас (осознанность). Когда я буду предлагать вам выбирать себе судьбу, меняя свой жизненный сценарий с Проблемы в Счастье, то большое внимание буду уделять именно этой части личности, ВЗР, как нашему помощнику в коррекции Судьбы. В книге я буду называть эту часть личности Разум Души.
Психологический ВЗР
Это то, что в психологии и психотерапии называют здесь и сейчас (осознанность). Когда я буду предлагать вам выбирать себе судьбу, меняя свой жизненный сценарий с Проблемы в Счастье, то большое внимание буду уделять именно этой части личности, ВЗР, как нашему помощнику в коррекции Судьбы. В книге я буду называть эту часть личности Разум Души.
Именно ваш ВЗР поможет вам перепрограммировать вашего РОД, стереть вирусы на жестком диске вашего компьютера – гипоталамуса (отдел головного мозга). Именно там живут привычки, помогающие нам, и привычки, мешающие нам быть счастливыми. И я расскажу вам доступ к этому диску.
Разум нашей Души, в отличие от неосознаваемых Голоса Совести и Голоса Желаний, – это то, что мы осознаем, а значит, можем этим управлять. И если мыслить, находясь в очках ВЗР, то поступками, а следовательно, и Судьбой можно научиться управлять. Осознанность это путь к управлению и стрессом и Судьбой.
Как много психоэмоциональных срывов и психосоматических болезней, а также имеющихся у людей зависимостей, в частности алкогольной и пищевой, бывает потому, что мы ставим цель, то в позиции ХОЧУ, то в позиции ДОЛЖЕН, при этом не учитывая главного – а МОГУ ли я?
Уолт Дисней, который, видимо, любил метод Эрика Берна, согласился с этим, но называл эти части личности по-своему.
1.2. Мечтатель, реалист, критик – кто я?
РОД-КРИТИК – все его поступки являются следствием следующих мыслей: ты должен, изо всех сил, несмотря ни на что, при любых обстоятельствах: «В лепешку расшибусь», «Кровь из носа, но выполню». Знакомые мысли? А эмоции, которые стоят за этими мыслями?
РОД чаще критикует кого-либо, а если критиковать некого, то себя. Этот фрагмент души и есть голос «Совести»
РЕБ-МЕЧТАТЕЛЬ – все его поступки и эмоции управляются таким набором мыслей: мне кажется, не знаю, люблю, не люблю, так само получилось, я сам не ожидал, если бы я знал (это наши эмоции и желания).Вот он Голос Желаний.
ВЗР-РЕАЛИСТ – его поступки управляются следующими мыслями: какие конкретные факты? Какие есть ресурсы? В моих ли это силах? К чему меня это приведет? Разум. Разум и еще раз Разум!
Будем разбирать все подробно. Я расскажу вам структуру личности Эрика Берна в моем изложении.
Бывали ли в вашей жизни ситуации, когда вы делаете одно, а хочется другое? Но вы же порядочный человек, вы же обещали, мало ли что вам хочется. Или вы всегда живете «так, как хочу»?
А бывало ли так, когда вы поступили «так, как хочу», но не получили удовольствие, потому что в следующий отрезок времени вы начали испытывать вину за свой поступок? Мысли могут быть такие: вдруг люди обидятся, что же я только о себе думаю?
Это пример того, как ваши части личности общаются между собой. Одна говорит – я это хочу. А другая говорит – ты это должен. Вы это не всегда осознаете, скажем так, чаще не осознаете. Вопрос клиентки:
— А как надо? Как я должна? Или как я хочу? На этот вопрос ответит каждый себе. После того как мы все подробно разберем, вы можете провести собственную психодиагностику. Я ведь о вашей душе рассказываю, и вы найдите время познакомиться с ней поближе.
В каких соотношениях эти части личности уживаются у вас? Все вместе 100 %. Не может быть везде по 10 или по 90 %. Познакомьтесь со своей душой. Попробуйте быть объективными. Мы все без исключения бываем в разных эго-состояниях.
Наш РЕБ – творчество и спонтанность.
РОД – правила и осторожность.
Все это помогает нам в жизни или мешает: страх, вина, обида и тревога, все это бывает с любым из нас.
Вопрос в том, что чаще нами движет – Совесть души, Эмоции души или Разум души?
Немало удивительных открытий вас ожидает. И когда, вооружившись этими знаниями, вы начнете в следующей главе знакомиться с жизненными сценариями, вам уже многое станет понятным.
Даже по самим названиям частей личности лишний раз убеждаешься, как важно иметь все три эго-состояния.

ПСИХОДИАГНОСТИКА ЭГО СОСТОЯНИЙ НА ПРИМЕРАХ РАЗНЫХ ЛЮДЕЙ:
Проведя собственную психодиагностику, некоторые вслух озвучивают цифры: «У меня везде примерно по 30», – говорит мне кто-то. Такие цифры не так часто называют. Это достаточно гармоничная личность. И у вас есть шанс прожить жизнь Человека-Счастье. Чаще какая-то структура все же преобладает. Какие могут быть варианты? И, может, вы узнаете в них себя.
«У меня, – размышляет кто-то, – РОД – 70 %, ВЗР – 20 % РЕБ – 10 %».
Расшифровываем: у этого человека его Судьбой управляет Совесть Души. Он зажал свои эмоции и желания. Он отвернулся от своего внутреннего ребенка. Возможно у такого человека повышенная тревожность, которая может быть следствием повышенного контроля: «Надо что-то делать, надо кого-то спасать, надо кому-то помочь». И эта тревога, следуя законам работы мозга, нейрофизиологии и биохимии, чаще заканчивается депрессией. Откуда в них это? Что с этим делать?
Как ни странно Голос Совести (РОД) может иметь благие намерения заботы. Часто это или через директивность, контроль или повышенную неадекватную заботливость. По типу”Я лучше знаю как тебе лучше.” Возможно, от этой заботы окружающие устали. Возможно, человек и сам уже устал от этого. Он может даже периодически испытывает раздражение или злость на тех, кого любит и за кого несет ответственность. Но за эти чувства себя же осуждает, они тут же вытесняются в бессознательное, рождая стыд и вину за свою злость.
Мысли–поступки–привычки–характер–Судьба.
В выборе Судьбы этот человек может оказаться в жизненном сценарии «Человек-Проблема», потому что слишком много чужих проблем он брал и продолжает брать на себя, становясь как бы заложником чужих судеб. Это слишком жалостливые и совестливые люди. Основные негативные эмоции – стыд, тревога и вина. А вина – это аутоагрессия, то есть агрессия, направленная на себя.
Вроде хороший добрый человек, всем помогает, но не умеет говорить слово «нет», взял поручительство за чужой кредит, и теперь и его, и его близких одолевают коллекторы. Конечно, нервы уже у этого человека сдают, да и артериальное давление может начать подниматься. И вот уже из судьбы Человек-Обычный он скатывается, как в омут, в Судьбу-Проблема, а там и до Беды недалеко. Знакомые истории?
А у кого-то психодиагностика выглядит так: РОД – 20 %, ВЗР – 20 %, РЕБ – 60 %. Такие люди говорят: «Живу одними эмоциями, то радуюсь, то обижаюсь, пугаюсь и злюсь». То есть их судьбой управляют эмоции, гены души. Вот тот, кто живет игрой гормонов и нейромедиаторов. Норадреналин или дофамин. И весь коктейль химических соединений управляет их жизнью с вытекающими последствиями. Это тоже путь в судьбу Человека-Проблема или Человека-Беда.
Основные негативные эмоции – страх, обида, злость – чаще вытеснены в бессознательное. И, как следствие, может быть формирование зависимостей. Например, алкогольной, когда страх хоть на время, но снимается. Или наркотики, или игровая зависимость, виртуальная реальность. Такие люди могут бояться жизни. Они инфантильны, как дети, и не важно сколько им по паспорту лет. Обида у этих людей может быть направлена на конкретных людей, а может быть направлена на саму жизнь.
Мысли: Я ХОЧУ, а Вы ДОЛЖНЫ. Они не всегда осознаются, но именно эти мысли формируют:
Поступки–привычки–характер–судьбу. Судьбу- Проблема.
Позже мы опять будем разбирать, отчего это происходит, чтобы, возможно, предостеречь своих детей от подобной судьбы. И что с этим делать, если с вами это произошло?
А кто-то рассказывает, что живу без ВЗР: «Должна, должна, должна, должна. И когда сил не хватает, то пошли вы все…».
То голос Желаний, то голос Совести, то РОД, то РЕБ. Разум Души не участвует. Такому человеку приходится пожинать плоды в виде психосоматических болезней, формирования каких-либо зависимостей или болезни души, например, депрессии.
Разумеется, такому человеку надо развивать Разум своей Души. Что это значит? Как это делать? Как учиться мыслить по-другому, меняя свой сценарий судьбы. Как развивать свою взрослую часть личности, разумную, думающую, которая поможет написать нужный вам сценарий? .
Я еще раз определюсь с терминологией. Ту часть души, с которой мы пришли в этот мир, в данном издании мы будем называть Голосом Желаний или Генами Души. То, что в течение жизни в нас вложено воспитанием и также играет немаловажную роль в нашей судьбе, будем называть РОД, или Голос Совести.
Фриц Перлс впервые ввел понятия «фигура» и «гешталь», то есть соединение разрозненной мозаики, разрозненных потребностей, в единое целое.
В книге будет встречаться понятие «фигура». И «фигура» вашей Души может быть разбита на фрагменты и всю жизнь тревожить и беспокоить вас. Может быть борьбой между Голосом Желаний и Голосом Совести, между генами и воспитанием. Но может стать целостной, как красивая картина, где все кусочки мозаики займут свое место, и превратятся в счастливую судьбу – вашу Судьбу.

ОПРЕДЕЛИ КОД СВОЕЙ СУДЬБЫ, ИЛИ ОТЧЕГО УСТАЛА ТВОЯ ДУША

Я ввожу понятие «Код судьбы». Мистики в этом нет. Это уровень вашего психоэмоционального напряжения, на сегодняшний отрезок вашего жизненного пути. На точку А, в которой вы сейчас находитесь. Именно от этой цифры зависит ваше здоровье, настроение, работоспособность, а значит, и сценарий вашей жизни, ваша Судьба. Давайте разбирать, что это такое и как вы будете его определять.
Антистрессовую программу, которую я провожу уже очень много лет, я начинаю с того, что прошу назвать негативные эмоции, которые знают мои клиенты. Чаще всего они вспоминают злость и обиду. Потом, подумав,называют такие эмоции, как вина, тревога, беспокойство, стыд, горе, безысходность, беспомощность, уныние, страх, что тебя осудят, страх, что тебя не поймут, страх, что не выплатишь ипотеку или заболеет мама, страх, что с твоим ребенком или с кем-то из близких случится что-то плохое или что тебя разлюбит твой любимый человек, страх одиночества или что над тобой будут смеяться. Страх, страх, страх.
Все, что в жизни мы называем негативными эмоциями, в психотерапии называется словом невротические эмоции или невроз. Действительно, неприятное слово, но из песни слов не выкинешь. И это психоэмоциональное напряжение является самой главной причиной многих проблем в жизни людей, связанных со здоровьем и отношениями, но люди это часто не осознают.
Невроз делится на осознанный и неосознанный.
Признаки осознанного невроза: осознаю эмоцию, осознаю на кого, осознаю причину. Пример осознанного невроза: страх за сына, что он не поступит в институт. Или злость на водителя, который окатил тебя грязной водой.
Неосознанный невроз – это когда не всегда можешь определить эмоцию, часто просто эмоциональный дискомфорт: не всегда понятен объект, на который направлено эмоциональное напряжение, непонятна конкретная причина.
Злюсь на всех: Почему? Сам(а) не знаю.
Обижаюсь. На кого ? На жизнь. Почему? Не знаю.
Бесят. Кто? Да все.
Именно невроз является причиной нарушения работы эндокринной и иммунной системы и сбоя нейрогуморальных процессов в организме человека, а вследствие этого – болезней внутренних органов.
Невроз также является причиной конфликтов в семье, а также формирования алкогольной и пищевой зависимостей, поскольку служит причиной плохого настроения (то раздражаюсь, то обижаюсь) ,а пища и алкоголь повышают настроение. Пусть временно, но повышают.
Если вам не нравится слово невроз,давайте заменим его на более мягкое – психоэмоциональное напряжение.
Оно может быть осознанным, ситуационным бывает абсолютно у всех в каких-то житейских ситуациях. Человек даже с самой стабильной нервной системой может выдать во внешний мир острую невротическую реакцию. А бывает состояние, которое называют хроническим неврозом (неосознанный).
Неосознанный невроз – это когда человек говорит: «Я не злюсь», – и при этом сжимает челюсти и кулаки. Или говорит, что ему было совсем не страшно. «Конечно, любой бы этого испугался, а я нет», – убеждает он кого-то, а при этом его шея и грудь покрываются пятнами. Человек говорит, что он вовсе не волнуется, но его руки трясутся. Моя клиентка убеждает меня, что «Не обижается на свою маму, она ее понимает», но ее глаза увлажняются слезами. Возможно, в этом случае ее обида вытесняется, так как для нее неприемлемо злиться или обижаться на маму.
Психоэмоциональное напряжение может быть у человека с детства. Есть такое понятие «фантомная боль». Когда отняли конечность, а она болит. Ее нет, но она болит. Если длительное время испытывать душевную боль, но вытеснять ее, то эта боль в виде фантомной будет ныть в твоей душе. Проглотил обиду и злость, проглотил страх и тревогу, бессилие, беспомощность, вину и стыд, и они засели в теле в виде мышечных зажимов, и глубоко в бессознательной психике, а значит, в нашей душе. Возможно позднее они дадут о себе знать в виде фобий или психосоматических болезней. На протяжении всей жизни будут встречаться ситуации, обостряющие эту боль.
Вполне возможно, что вы будете выбирать людей, которых нужно или спасать, как пьющего папу, или доказывать, что вы достойны любви, как перед строгой мамой. Так будет давать о себе знать неосознанный невроз, фантомная боль души. О каком уж счастье тут говорить? Вот она – Жизнь-Проблема и Жизнь-Беда.
Бывает даже так. Спрашиваешь: «Обиделся?». – Отвечает: «Нет». – «Разозлился?». – «Нет». «Испугался?» – «Нет». – «А что?». – «Да ничего», – почти кричит он. – «Что, настроение плохое?» – «Нормальное», – но глаза его наливаются слезами. Действительно, иногда невроз – это не конкретная негативная эмоция, а целый букет неприятных ощущений где-то в области груди. Там, где говорят, и живет душа. Эмоциональный дискомфорт. Бывает ли с вами такое? Мои клиенты быстро со мной соглашаются: «Бывает». Тогда я задаю вопрос: «А как часто с вами это бывает?»
ОПРЕДЕЛЯЕМ УРОВЕНЬ СОБСТВЕННОГО ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ
В конкретных цифрах. Предлагаю некую шкалу. Представьте, вся ваша жизнь за последний год – это 100 % данной шкалы:
0 % ————— 30 % ————— 50 % ————— 70 % ————— 100 %.
«Как часто этот эмоциональный дискомфорт бывает у вас?
Сколько времени уходит на эмоциональный дискомфорт», – повторяю я. И вот кто-то говорит: «Ну, конечно, не 0 %, но 15–20, не больше». А кто-то говорит: «Если стресс – это эмоциональный некомфорт, то значит всегда. Все 100 %», и тут же, как бы оправдываясь, объясняет: то с мамой, то с мужем, то с ребенком, то на работе. А то все вместе. И снова с мамой, с мужем, на работе, с ребенком, все вместе. В общем, всегда в стрессе живу! Кто-то говорит: «Не 100 %, но 80 точно». Кто-то скажет: «60 %». Кто-то: «30 %».
А какую цифру хочется назвать вам? Только отвечая, помните правила ответов на тесты. Что за правило? Говорить первое, что приходит в голову – ведь это ваша интуиция.
________________________________________________
0 % 100%
Всегда комфортно Эмоцион дискомфорт
и спокойно
Приблизительно, слушая вашу интуицию, выберите цифру, и чем чаще у вас состояние эмоционального некомфорта, тем выбирайте цифру больше.
КОД ВАШЕЙ СУДЬБЫ__________________баллов.
Если у вас цифра ниже 30 %, то вы Человек-Счастье.
Если цифра от 30 до 50 %, то вы Человек-Обычный.
Если ваша цифра от 50 до 80 %, то вы встали на путь «Проблема».
Если ваша цифра выше 80 %, то вы свернули на путь «Беда».
Мой следующий вопрос: кто или что является причиной вашего эмоционального некомфорта? Мне не нужны их имя, отчество и фамилия, кто они вам?
Стандартные ответы – работа и семья. Уточняю дальше: «Их социальная роль?» Отвечают: «Муж или жена». «Дети». «Мама, реже папа». «Свекровь или теща».
На работе это чаще подчиненные или начальники, коллеги по работе, клиенты, если работа связана с услугами или с общением с людьми.
Кто-то отвечает: финансы. Уточняю: «Щи пустые или жемчуг мелкий?» Смеются: «Жемчуг…». Кто-то говорит: «Жилищный вопрос». Спрашиваю: «Жить негде?». Ответ: «Коттедж не могу достроить». Или ипотеку взял, чтобы детям квартиры купить.
Иногда стресс – это болезнь детей. Уточняю: инвалидность? Бог с вами, пугается человек. Простуды часто.
Иногда отвечают: «Я сам или сама – источник стресса: не успеваю, не понимаю, часто раздражаюсь или обижаюсь». А вы предположили свои цифры и их источник?
ОТРЫВОК ИЗ КНИГИ КЛЮЧИ ОТ СЕКРЕТОВ ЖИЗНИ, БИЗНЕС ЗДОРОВЬЕ СЕМЬЯ из Судьбы Проблема в Судьбу Счастье

5.6. ЕЩЕ БАРЬЕРЫ НА ПУТИ К ЦЕЛИ

«Пошла Машенька по грибы да по ягоды и вернулась ни с чем.
Надо, Машенька, ставить конкретные цели» (шутка, автор неизвестен).
Как часто при работе с клиентом львиная доля времени уходит на вопрос «Чего вы хотите?». Люди очень быстро произносят то, чего они не хотят. Это, кстати, и характеризует человека, у которого сценарий жизни «Человек-Проблема».
— Я не знаю, как поступить? – рассказав свою историю, задает вопрос мой клиент.
Спрашиваю:
— А чего хотите?
— Не знаю, – отвечают.
И тогда я провожу аналогию. Если человек сядет в такси и скажет:
— Я не хочу ехать на вокзал.
— А куда хотите? – спросит таксист.
— Не знаю, – ответит человек. Но не в магазин.
— А куда?
— Не знаю, но не в цирк.
И тогда таксисту надоест и он повезет человека, куда ему удобно, может, как ему, таксисту, по пути.
Поэтому, когда человек не знает, чего он хочет, он может попасть в сценарий другого человека. Повезет – в сценарий Обывателя, не повезет – в сценарий Проблема, или того хуже сценарий Беда. Давайте на конкретных примерах.
Выберите цель. Чего конкретно хотите?
Достижимой будет цель, которая:
1. Сформулирована положительно, например:
«Я устал от этой депрессии» – это неположительно сформулированная цель, непонятно, чего хочешь. В этом случае вы сосредоточены на том, чего вы не хотите. Когда люди думают о том, чего они не хотят, то часто создают именно это событие в своей жизни. Не думай о желтом кислом лимоне, не представляй, как ты его порезал(а) на тарелку. И положил(а) один ломтик себе на язык. Несмотря на не, бессознательное начнет воспринимать образ, запах и вкус лимона. Может даже выделится слюна, то есть отреагирует тело. Чтобы вы хотели чувствовать вместо депрессии? Сформулируйте цель положительно.
«Я хочу быть оптимистичным, и с надеждой смотреть в будущее».
Подумайте, к чему вы хотите относиться более оптимистично?
Нет ли среди ваших целей туманных, неконкретных высказываний типа:
«Я хочу укрепить свое здоровье». Конкретность заключается в том, чтобы осознать, как вы поймете, что укрепили ваше здоровье?
«Я хочу стать более ответственным». Конкретность – В чем вы хотите стать более ответственным? Или как вы поймете, что стали более ответственным?
«Я хочу быть самостоятельным». Конкретность – в чем вы хотите стать более самостоятельным. Как вы поймете, что вы стали более самостоятельным?
«Я хочу хорошую работу». Конкретность – как вы будете понимать, что это хорошая работа?
Желательно, чтобы цель была достигнута самостоятельно. Не зависела от кого-то: «Я хочу, чтобы моя жена обращала на меня больше внимания». «Я хочу, чтобы мой муж перестал пить». Но достижение этой цели зависит от жены или от мужа. Можно зайти в тупик и войти в депрессию, ожидая пока жена и муж захотят изменить свое поведение. В этом случае можно сформулировать цель, как цель обучения влиянию.
Переформулируйте. С «Я хочу, чтобы моя жена обращала на меня больше внимания» на «Я хочу научиться получать больше внимания от жены».
Как вы поймете, по каким критериям, что жена стала больше обращать на вас внимание? (Помните, цель должна быть конкретной, человек должен понять, что будет он видеть, чувствовать и ощущать, когда цель исполнится).
«Я хочу, чтобы она чаще ко мне прикасалась». Что вы можете сделать, чтобы вызвать у жены желание прикасаться к вам? Вы сможете повлиять на взаимоотношение, меняя собственное поведение, то есть цель будет зависеть от вас. Можно поискать в его прошлом имеющийся ресурс.
Вспомните ситуации в вашей жизни, когда вы чувствовали, что она к вам внимательна. При каком вашем поведении, при каких ваших действиях это происходило?
Еще раз просмотрите свои цели. Нет ли здесь целей, которые зависят не от вас?
«Я хочу, чтобы он бросил пить». «Я хочу, чтобы он на мне женился». «Я хочу, чтобы моя мама похудела».
Заявления о намерениях хороши только для начала, это то, что можно отнести к мечте, но они недостаточно хороши, чтобы проблему решить. Но если их не расшифровать, не уточнить, и не начать действовать, то эти цели запускают в организме вещества тревоги. Желание имеется. Действий нет. И тревога как обязательная эмоция, возникающая при отсутствии эффективного действия, будет нарастать, вызывая депрессию. Не забывайте, все это нейрофизиология. Упражнение: Поразмышляйте.
— Отличаете ли вы мечту от цели
-Чего в вашей жизни больше мечты или целей и задач?
Как это влияет на вашу жизнь, на вашу эффективность.
Как? По каким правилам вы выставляете цель перед собой в первую очередь?
Всегда ли ваши цели конкретны?
Всегда ли ваши цели обеспечены ресурсами, экологичны и измеримы?
А как вы выставляете цели перед подчиненными? Перед своим собственным ребенком, например.
Не являются ли эти цели не реальными, , которые вызывают у ваших детей или подчиненных невротические реакции через нарастающую тревожность, а может даже страх, который блокирует весь ресурс и ведет к психосоматическим расстройствам?

7.1. Любить себя правильно и по-настоящему

Замечали вы , как мы по-разному относимся к людям, совершившим одинаковый поступок.
Пример. Два мальчика что-то украли. Первый, ваш сын. «Он вообще-то добрый, честный и хороший. Это тот его подбил на воровство, дружок его. Ну и что, что мой сынок старше, причем здесь это? Все равно это его дружок, ну который вместе с ним виноват. Злыдень его дружок. У них все семейство злыдни… это он так на моего сыночка плохо влияет. Сын как с ним связался во всем ему подражать стал, а вообще-то он у меня добрый».
В чем отличие этих двух мальчиков??? Одного Я ЛЮБЛЮ… другого НЕ ЛЮБЛЮ.
Представьте, что у вас есть двое очков. На одних так и написано ОЧКИ ЛЮБВИ, а на других ОЧКИ НЕЛЮБВИ.
Посмотрите на себя через очки любви как на уникальное создание природы. Ведь такого, как вы, не было до вас никогда и уже не будет. И научитесь принимать и понимать себя , такого уникального.
Представьте, что много тысяч лет миллионы людей встречались, или расставались, и все это было для того, чтобы родились ВЫ, с вашим причудливым узором ДНК, с вашими генами и тела, и души. И с вашими данными природой потребностями. А в базовых потребностях человека есть ПОТРЕБНОСТЬ В ЛЮБВИ, МЫ В НЕЙ НУЖДАЕМСЯ.
Вот мы и ждем всю жизнь. Придет и полюбит, и тогда я начну счастливо жить, А что если не придет и не полюбит. Или придет полюбит, а потом разлюбит и уйдет. Так бывает. А что если придет, полюбит, да такой любовью, что лучше бы не любил (бьет – значит любит). Вот тогда есть выход. НАЧИНАЙТЕ САМИ СЕБЯ ЛЮБИТЬ. Как много сейчас об этом пишут и говорят. А что это такое любить себя?
1. ЛЮБИТЬ СЕБЯ ЭТО ПРИНИМАТЬ СЕБЯ ТАКИМ КАКОЙ ВЫ ЕСТЬ. Себя реального. Со своими особенностями характера, внешности, привычками, с тем, с чем пришли в этот мир. Ведь мы разные от рождения даже по темпераменту – кто-то спокойнее, кто-то суетливее. Вспоминайте про тот коктейль в наших венах и артериях, который мы сможем чуть скорректировать, но никогда не сможем изменить. Вспоминайте психотипы. Гены своей Души, которые вы определили в первой части этого издания. Кто-то молчаливый, а кто-то разговорчивый, кто-то выдержанный, а кто-то нет. Кто-то более разумно холодный, а кто-то более эмоционально чувствительный.
И обязательно вам рано или поздно встретятся люди, которые будут любить и принимать вас именно за эти ваши особенности. А еще найдутся те, которые будут не любить и не принимать вас. За что? Да за те же самые ваши особенности. Вы при чем? Главное – вы примите и полюбите се разрушая и ваше тело, и нервы, и психику. И бороться можно только с теми чертами характера и с теми привычками, которые мешают лично вам быть счастливыми. Если же вам они не мешают, вы имеете полное право быть таким, какой вы есть. Это и есть любовь к себе.
А вот после прочтения этой книги на вас сказанные вам слова «Вы меня разочаровали» перестали на вас действовать. Вы продолжаете оставаться в ресурсном состоянии. То есть вам не надо расслабляться, вы ведь даже после этих слов и напрягаться не будете, там внутри, где живет душа, ничего плохого, как раньше, не произойдет. Ваши мысли потекут по другому руслу: «Да есть у меня определенные привычки, я и не скрываю. А у кого их нет? Но я не думаю, что мои привычки самые плохие среди 7 миллиардов живущих на Земле людей».
Вы говорите эти слова в ответ (или говорите себе мысленно).
Кстати, после того, как вы научитесь принимать себя реального, вам будет легче принимать других людей реальными, с их особенностями внешности, характера и привычками.

2.1. ОСНОВНЫЕ НАВЫКИ ЧЕЛОВЕКА-СЧАСТЬЕ И ЛЮБОГО РУКОВОДИТЕЛЯ

Человек-Счастье является руководителем своей жизни, это и отличает его от других людей. Навыки, которыми он владеет:
➢ Правильно выставить цель.
➢ Организовать процесс.
➢ Грамотно делегировать полномочия, то есть раздать задания в соответствии с компетенцией сотрудника. Правильно дать задания в семье, чтобы каждый имел обязанности, которые четко обозначены и по силам для каждого члена семьи, с учетом его степени компетентности в данном вопросе.
➢ Мотивировать – об этом у нас вообще никогда не вспоминают.
Хвалить, что Эрик Берн называл положительными поглаживаниями, и ругать, то есть давать отрицательные поглаживания. Использовать политику и кнута, и пряника, но пряника должно быть больше. За хорошее хвалить. За плохое игнорировать этого человека, это очень тяжелое наказание, но объяснять, за что. Это обязательное условие.
➢ Контролировать.
Если речь идет о себе как о руководителе своей жизни, то:
* Правильно выставить свою цель.
* Организовать свои процессы,дружить с тайм- менеджментом. Войти в ресурсное состояние.
* Правильно оценить свою степень компетенции по отношению к каким-либо ситуациям.
* Контролировать – значит по пути к выставленной цели уметь получать обратную связь от окружаю- щей среды и окружающих вас людей и проводить ревизию своих целей и своей Карты Мира через определенно установленные сроки.
* И, конечно, мотивация… “От, или наказаний, “кнут” и мотивация “К”, то есть поощрения, или “пряник”. Самому для себя придумывать мотивацию в случае выполнения или не выполнения задуманных дел.
То, что я дала вам на страницах этой книги, уже можно использовать как антистрессовые рецепты. Они до- статочно эффективные и не требуют особых усилий. Будет еще очень много рецептов далее. Вы можете их использовать, а можете забыть, как решите. А можете начать использовать эти инструменты прямо сейчас, и все у вас получится и будет так, как вы задумали. Есть еще один навык, который не прописывают в управлении бизнесом, это навык на пути к цели Человек-Счастье.

2.12. УМНОЕ СЛОВО «ДЕЛЕГИРОВАНИЕ», ИЛИ ЧЕТЫРЕ СТЕПЕНИ КОМПЕТЕНЦИИ

Прежде чем возлагать на ребенка какие-то обязанности, прежде чем что-то с него спросить, как, впрочем, и со взрослого тоже, и это касается подхода к подчиненным, нужно научить его этому, понимать степень компетенции этого человека.
Я уже говорила, что моя сильная сторона – это доносить достаточно сложные вещи в относительно понятном виде, во всяком случае, мне так говорят. И еще я смогла найти общие алгоритмы, которые помогают стать успешными и в бизнесе, и в семейной жизни. Слово «делегирование», используется в психологии бизнеса при усвоении навыка менеджера. Но не пугайтесь страшного названия. Я сейчас вам объясню все понятным и доступным языком, и вы поймете, почему эту тему я описывала в главе о воспитании. Это обязательный навык, которым владеет человек с Судьбой Счастье. Вам необходимо его освоить, чтобы стать таким человеком.
Существуют четыре степени компетенции. Их учитывают при делегировании полномочий. Что это такое и для чего это нужно знать, сейчас я вам расскажу, и сразу скажу, что эти знания чаще применяются в организациях, я их даю на обучающих тренингах и семинарах по психологии бизнеса, но эти навыки очень помогают и в воспитании детей. Иногда удивляюсь, когда у меня на приеме по семейным отношениям сидит успешный руководитель большого предприятия, мужчина или женщина, и мы с ним обсуждаем его проблему, как его сын, например, или дочь 15 лет от роду совсем отбился от рук, и он не знает, что с этим делать.
Человек имеет в своем подчинении иногда не одну тысячу человек, прекрасно справляется со своими обязанностями как руководитель, но с одним конкретным человеком справиться не может. Такому человеку
поможет этот навык.
ЧЕТЫРЕ СТЕПЕНИ КОМПЕТЕНЦИИ
1. Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО Я НЕ ЗНАЮ.
2. Я ЗНАЮ, ЧТО Я НЕ ЗНАЮ.
3. Я ЗНАЮ, ЧТО Я ЗНАЮ.
4. Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО Я ЗНАЮ.
Сразу, как я люблю, на примерах, чтобы было понятнее.
Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО Я НЕ ЗНАЮ
Едет папа с сыном в машине. Сыну 5 лет. Сын ноет:
«Папа, дай я машинку поведу, дай я сяду на твое место». Его степень компетенции в этом вопросе первая.
Он не знает, что он не знает. Ему, 5-летнему мальчику, искренне кажется, что если он сейчас сядет на папино место, то машинка будет продолжать также ехать.
Мы, даже становясь взрослыми, часто бываем в этой степени компетентности по отношению к какому-то во- просу. Иногда нами в этом случае манипулируют бес- совестные люди. Они нам предлагают какую-то услугу, кредит, например, а потом, когда оказывается, что там все сложнее и хуже, на наши искренние претензии говорят: «А вы не спрашивали». Как и что человек может спрашивать, если он настолько далек от этих вещей? Ему в голову не приходило спросить об этом. Он находился в первой степени компетентности. Иногда начальник дает задание, не прояснив степень компетенции сотрудника, и, конечно, задание будет не выполнено, при этом руководитель обвинит сотрудника.
Но ведь его не обучали, как правильно. Он находился в первой степени компетенции по отношению к этому вопросу.
Занимаясь вопросами экологии в нашем городе, я слышала от властей слова. «Выступать мол, все горазды, а вы скажите, что нам сделать?». Но как обычные горожане могут разбираться так глубоко в вопросах экологии, финансов и прочих сугубо профессиональных навыков и компетенций. От нас, находящихся в степени компетентности «Я не знаю, что я не знаю», требовали найти решение проблемы!
По отношению к детям мы иногда поступаем также. Не понимая или не осознавая их степень компетенции в каком-то вопросе, мы даем им задание и ругаем их, что они плохо его выполнили.
Ответственность в этом случае должна быть на руководителе или на родителях.
В случае с экологией в городе, – на властях города и края. Помню после первого курса университета летом моя старшая дочь решила подработать и устроилась в одну телекомпанию. Ей сказали – садись и принимай звонки, записывай все, что будут говорить. Звонков были сотни, у нее через какое-то время кружилась голова. Спустя время подошел какой-то парень, с ее слов, даже особо не объяснив кто он, начал просматривать тетрадь, спрашивать ее, что было интересного. Женя показала тетрадь и рассказала про интересный звонок из одного района края. «Как с ним связаться?» – спросил парень. – «Я не знаю» – ответила Женя.
«Он орал на меня, мама, он орал, что я дура тупая. На мои оправдания, что вы же не сказали, ЧТО конкретно спрашивать и ЧТО конкретно записывать, он орал, что уж можно было самой догадаться». Ей было 17 лет, и это был самый первый день ее работы в принципе. Она до этого никогда не работала. Она при- шла домой очень расстроенная. Я ее успокаивала, что она не виновата, что это этот парень плохо справился со своей работой, посадив новичка на это место. Нужно было дать четкую инструкцию. Мы иногда со своими детьми поступаем также.
«Уберись», – говорим, а потом ругаем его, что он не то выбросил, не тем протер нашу полированную мебель и испортил ее. «Погладь шторы», – говорим девочке-под- ростку. И она их сжигает. Мы кричим, что у нее руки не оттуда растут, не взяв ответственность на себя, что мы не рассказали, что это тюль, которую надо гладить при определенной температуре, вот та- ким способом. «Постирай», – сказали мы, а потом также кричим, что она испортила белье. «Разве можно было это смешивать с этим.
Почему ты не догадалась! Почему ты не спросила!» Остановитесь! Вы давали ей четкую инструкцию задания, которое она в жизни выполняет в первый раз? Что она могла спросить, если она находится в компетенции
«Я не знаю, что я не знаю».
В этом случае только четкая пошаговая инструкция, пока человек не перейдет во вторую степень компетентности.
Но это, конечно, не про нас история. Но попадались вам такие руководители, которые не умеют руководить? А такие родители, которые потом на всю жизнь отбивают у ребенка желание что-то делать? Страх перед ошибкой, перед тем, что будет наказание физическое или психологическое унижение. Вот какой якорь будет у человека.
Моя дочка тогда в 17 лет больше не пошла на эту работу. Я не стала настаивать. Зато потом, на ее первом серьезном настоящем месте работы в должности юриста в Москве ей попался такой коллектив, которому она благодарна на всю жизнь, и я тоже. Спасибо вам – хорошим людям по человеческим качествам и грамотным руководителям. И от нее, и от меня.

РЕЦЕПТ «ГОРЯЧО — ХОЛОДНО

Если же вы растеряны количеством информации, я хочу дать вам легкий, конкретный рецепт. Я бы назвала его рецептом Счастья. Видимо, те кто успешен, с детства хорошо освоили игру «Горячо–Холодно» и теперь умело играют в нее и во взрослой жизни.
Помните, как в детстве мы играли в игру. Ведущий прятал какую-то вещь, а тот, кто галил, искал ее. И если он к ней приближался, ведущий говорил ТЕПЛО, а если отходил от нее – ХОЛОДНО. Я предлагаю своим клиентам поиграть в эту игру – на их глазах прячу фломастер и предлагаю, будто они не знают, где он. Говорю, если я спрятала фломастер сюда, а вы будто не знали, и на мою просьбу искать вы пойдете совсем в другую сторону, то как будем считать. Вы ошиблись? Девять человек из десяти отвечают: «Да, я ошибся».
Я потом долго объясняю, но вы же не знали? Вы не ошиблись, вы просто начали соблюдать правила игры. Ищи! И вы искали.
Ошиблись бы вы в том случае, если после того, как я вам сказала «холодно», вы бы продолжали идти в ту же сторону. Вот тогда бы вы ошиблись.
Это уникальный рецепт, который нужно освоить, и вы уже без пяти минут Человек-Счастье.
Мы все живем первый раз. И, как поступать в житейских ситуациях мы не знаем: Как правильно, а как неправильно. Какой мой поступок улучшит мою жизнь, а какой только ухудшит ее? Вот и надо слушать подсказки, которая жизнь нам постоянно дает ГОРЯЧО–ХОЛОДНО. Мы с вами на протяжении этой книги будем называть это еще словом обратная связь.

2.8. УЗНАЙ СВОЮ ДНК ЛИЧНОСТИ, ПОЗНАКОМЬСЯ С ГЕНАМИ СВОЕЙ ДУШИ

Помните основные постулаты при интерпретации типов личности:
— каждый человек обладает вполне предсказуемыми достоинствами и недостатками;
— каждый человек обладает индивидуальными особенностями, которые могут мешать ему в общении с другим человеком;
— все типы личности есть в каждом человеке, но в каждом человеке на уровне генов выделяются преобладающие гормоны и нейромедиаторы.
В 1 тесте на определение ДНК личности, на который вы ответили, чем выше цифра по какому-то типу личности, тем больше эта часть личности будет проявляться в ваших реакциях, в ваших желаниях души, в мыслях, поступках и в вашей Судьбе.
Человек при общении с людьми может управлять своей внутренней, инстинктивной реакцией на людей не больше чем цветом глаз или формой носа, и они, общаясь с вами, испытывают то же самое.
Мы не несем ответственность за эмоции и за мысли, которые у нас появляются. Это генетическая реакция нашей души, но мы несем ответственность за те эмоции и мысли, которые остались в нас.
И как только мы научимся это осознавать, то энергию страха, тревоги и беспокойства, которая инстинктивно в нас появляется, мы сможем осознанно трансформировать в коррекцию своего поведения и на адаптацию к восприятию их реакций: кто есть я? Кто есть мой партнер (клиент, начальник, муж, жена)? Какие нужно внести коррекции, чтобы коммуникации были максимум полезны, а отношения прочны, и я, и он меньше уставали, общаясь друг с другом?
ЭТО ОТРЫВОК ИЗ МОЕЙ КНИГИ «Ключи от Секретов Жизни. Бизнес. Здоровье. Семья. Из Судьбы Проблемы в судьбу Счастье.»
А что знаете вы о Генах своей Души.? О том какие нейромедиаторы: настойчивости и упорства, или уступчивости и бесконфликтности управляют вами.?